伸展器训练目的：

1.伸展腰背部肌肉

2.对胯关节和大腿的股四头肌有   的拉伸作用

伸展器方法步骤：

1.先背靠器械，双手紧握扶手

2.缓慢下腰

伸展器训练要点：身体向后弯曲，切勿松手；运动要有节奏，速度不宜过快，循序渐进；有病例人士需征得医生同意方可使用。